Chống lão hóa da nhờ loại thực phẩm này

Nước dừa giàu khoáng chất và chất điện giải thiết yếu cho sự trao đổi các chất amino axit, lipid và carbohydrate, đồng thời cần thiết cho sự phân bố các chất dinh dưỡng hấp thu từ thức ăn. Nước dừa còn chứa một hormone thực vật có tên cytokinin thúc đẩy sự phát triển tế bào. Cytokinin cũng là một chất chống ung thư.

Nước nha đam chứa nhiều loại amino axit và các chất dinh dưỡng hỗ trợ sản sinh collagen trong cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong nha đam cũng thúc đẩy tái tạo da, đồng thời duy trì độ đàn hồi của da.

Trong rượu vang đỏ chứa nồng độ resveratrol khá cao giúp ngăn chặn các dấu hiệu của lão hóa. Chất này được tìm thấy chủ yếu trong hạt, thịt, và vỏ của quả nho được sử dụng để làm rượu vang đỏ.

Bạn nên uống 200 – 300 mg rượu mỗi ngày tương đương một hoặc hai ly nhỏ rượu vang đỏ với dung tích khoảng 125 ml mỗi ly để làm chậm quá trình lão hóa. Hãy đảm bảo rằng, bạn chỉ nên dùng ở mức cho phép này để tránh tác dụng ngược gây hại cho cơ thể.

Các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, đậu đen chính là bí quyết làm đẹp lâu đời của phụ nữ Nhật Bản. Đậu nành chứa isoflavone có thể làm tăng khả năng giữ nước và tăng cường độ đàn hồi cho da. Bạn có thể xay đậu nành/ đậu đen để lấy nước uống. Sau tuổi 30, đậu nành hay đậu đen là thực phẩm được các nhà khoa học khuyên dùng để chống già cho da.

Một lượng vitamin C dồi dào và beta carotene – chất chống oxy hóa mạnh, uống nước ép bưởi hàng ngày vừa làm giảm nguy cơ ung thư và giảm cân, vừa giúp tăng sức đề kháng cho làn da, từ đó chống lại mọi dấu hiệu già nua như nếp nhăn, nám da, tàn nhang và chảy xệ.