Những loại trái cây tốt cho sức khỏe người cao tuổi.
Việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp với cơ thể là điều nên tìm hiểu để sống khỏe, sống vui và có ích cho bản thân và xã hội. Những loại trái cây sau đây nếu được bổ sung vào thực đơn hàng ngày của người cao tuổi sẽ giúp ngăn ngừa, điều trị, và tăng sức đề kháng của người cao tuổi.
Táo
Táo có chứa chất chống oxy hóa quercetin, có thể cải thiện sức khỏe tổng thể của hệ thần kinh. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Cornell, Hoa Kỳ phát hiện ra rằng táo giúp bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi stress oxy hóa và giảm nguy cơ người mắc chứng sa sút trí tuệ.
Đu đủ
Ăn đủ thường xuyên sẽ giúp cho người cao tuổi phòng tránh các bệnh trong lĩnh vực tim mạch và ung thư. Đu đủ còn có tác dụng bổ máu, giúp hồi phục các chức năng gan, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Chuối
Chất xơ, kali, vitamin C và vitamin B6 chứa trong chuối kết hợp với nhau để đảm bảo tim ở trạng thái hoạt động tối ưu.
Nho
Tăng huyết áp là bệnh thường gặp của người cao tuổi, sau khi bệnh xảy ra thì rất khó tiêu diệt tận gốc, cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống thường ngày, ngoài việc ăn ít muối, cũng nên ăn nhiều nho, nho chứa một số nguyên tố vi lượng kali, có thể thúc đẩy sự bài tiết natri trong cơ thể con người, có thể làm giảm huyết áp quá mức.
Măng cụt
Măng cụt bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cho cơ thể con người, ngoài ra có tác dụng loại bỏ cholesterol trong máu, giúp ngăn ngừa chúng tích tụ trên thành mạch máu, có tác dụng giảm xơ cứng động mạch và tăng mỡ máu.
Quất
Quất trưởng thành có vị ngọt và bổ dưỡng, với nhiều loại đường fructose, glucose, kali, phốt pho, sắt, canxi và vitamin A, B, C, có tác dụng làm ẩm phổi, giảm ho và làm dịu cơn khát.
Quả hồng
Quả hồng có chức năng thanh nhiệt, giải tỏa tâm trạng, làm ẩm phổi, giải đờm, tăng cường lá lách, điều hòa đường ruột và giảm huyết áp. Ngoài ra còn chữa táo bón rất thích hợp cho người già ăn. Tuy nhiên, do tính lạnh nên người ốm yếu không nên ăn nhiều, nên ăn sau bữa ăn.
Thu Trang/THEO FAMILYDOCTOR