10 thực phẩm giúp thải độc tự nhiên nên ăn mỗi ngày

Củ dền

Củ dền có chứa một lượng lớn chất flavonoid, có tác dụng giúp cơ thể sản xuất ra chất glutathione, giúp làm sạch gan.

Hành, tỏi

Hành, tỏi chứa nhiều lưu huỳnh, có tác dụng kích hoạt các enzym giúp cơ thể thải độc ra ngoài. Chất selen trong hành, tỏi là vi chất dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường mức độ enzym chống oxy hóa tự nhiên trong gan.

Rau lá xanh

Rau lá có màu xanh đậm như: rau bina, mướp đắng, bong cải xanh… được biết đến là những thực phẩm rất tốt giúp thải độc cơ thể vì chúng tăng cường chlorophyll – chất diệp lục cho đường tiêu hóa, giúp làm trung hòa các kim loại nặng và chất độc trong gan, máu, đồng thời tăng quá trình bài tiết ở mật, hỗ trợ chống viêm, loại bỏ axit trong cơ thể.

Nước chanh

Chanh có hàm lượng vitamin C cao, không chỉ tăng cường hệ miễn dịch mà còn ngăn sự hình thành của các tế bào ung thư. Nước chanh cũng chứa các chất chống oxy hóa mạnh và limonoid, giúp cải thiện khả năng giải độc của cơ thể.

Các loại hạt

Hạnh nhân, hạt điều, óc chó hay hạt macca… mang đến nhiều lợi ích trong việc đào thải độc tố và giảm mỡ ở gan. Các loại hạt này giúp cung cấp glutathione, axit béo omega-3 và axit amin arginine, hỗ trợ hoạt động làm sạch gan, đặc biệt là giải độc amoniac.

Sữa chua

Sữa chua chứa probiotic, giúp cung cấp lợi khuẩn lành mạnh để tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên của hệ thống đường ruột, cải thiện tiêu hóa và tăng cường phản ứng miễn dịch của cơ thể. Về cơ bản, sữa chua mang vi khuẩn tốt vào ruột, tiêu hóa tốt hơn sẽ giúp cơ thể loại bỏ độc tố.

Trà hoa cúc

Trà hoa cúc có khả năng chuyển hoá các tế bào mỡ thừa và đẩy độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng. Hợp chất chống oxy hóa catechins trong trà có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, xử lý và loại bỏ các chất gây hại cơ thể.

Gừng

Gừng giúp sản xuất axit trong dạ dày, giết chết ký sinh trùng và bảo vệ cơ thể khỏi bị nhiễm trùng. Gừng còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, gừng cũng giúp tăng cường sự trao đổi chất và hỗ trợ chức năng gan.

Cà rốt

Cà rốt rất giàu glutathione, beta-carotene và vitamin A. Cà rốt giúp cải thiện chức năng miễn dịch và có lợi cho sức khỏe tim mạch.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có hàm lượng chất xơ cao nên có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa, đặc biệt giúp cải thiện hoạt động của nhu động ruột, đẩy những chất độc dư thừa ra khỏi cơ thể.